こんにちは。
taneruヘアサロンの松田です。

11月も今日で最後です。

忘年会も増え体重も気になる季節です。

今が旬の食材はいろいろありますが

ダイエットに良さそうな食材を探してみました！

白菜です！！！

白菜はほとんどが水分で出来ていますが

ビタミンCやカリウム、マグネシウムなどが含まれています。

キャベツに比べると甘みが少ないのでカロリーも控えめです。

カリウムはむくみにも良いですし

チーズや大豆、鶏肉と一緒に食べると

二日酔いの予防にも効果的です！！

これからの時期良かったら取り入れてみて下さい！